Habilidades Apropiadas

Esta página muestra ejemplos de habilidades apropiadas al nivel. Los entrenadores son los responsables de asegurarse de que todas las habilidades realizadas en su rutina están cumpliendo con las reglas de seguridad de USASF. Por favor, revise esta página periódicamente ya que puede ser actualizada a lo largo de la temporada.

 

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6

NIVEL 1

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
    Habilidades de elevación tomada
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Switch Up a nivel de hombros con estabilizador
  • - Tick Tocks a nivel de hombros con estabilizador
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - 1/4 de giro a/desde nivel de hombros con base en una pierna
  • - 1/4 de gido a/desde nivel extendido con base en dos piernas
  • - Habilidades de elevación
  • - Cuna desde nivel de hombros con base en una pierna
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.

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NIVEL 2

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Inversiones con estabilizador desde el nivel de suelo a extendido con base en una pierna
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Switch Up a nivel extendido con base en una pierna con estabilizador
  • - Tick tocks de nivel de hombros a extendido con base en una pierna con estabilizador
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Transiciones con 1/2 giro a/desde nivel extendido con base en una pierna
  • - Habilidades de elevación
  • - Cuna simple desde nivel extendido con base en una pierna
  • - Cuna con 1/4 de giro desde nivel extendido con base en una pierna
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.

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NIVEL 3

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Movimiento de soltar a nivel extendido con base en dos piernas, tomado de los brazos en ambos brazos
  • - Movimiento de soltar a nivel extendido con base en una pierna, tomado de los brazos en ambos brazos
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Full up a nivel extendido con base en dos piernas con estabilizador
  • - Habilidades de elevación
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.

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NIVEL 4

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Inversiones liberadas con estabilizador, tomado en ambos lados
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Movimiento de soltar tomado a nivel extendido, tomada en 1 lado
  • - Movimiento de soltar que involucren cambios de bases
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Full up tomado a nivel extendido con base en una pierna
  • - 1 1/2 giro tomado a nivel extendido con base en dos piernas
  • - Habilidades de elevación
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.

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NIVEL 5

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Inversiones liberadas tomadas, tomado en 1 de los lados
  • - Movimiento de liberar tomado con inversión de 1 1/4 mortal con 1 1/2 giro
  • - Movimiento de liberar tomado con inversión de 3/4 mortal con más de 1/2 giro
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Movimiento de soltar que involucren cambios de bases
  • - Movimiento de soltar con inversión girando que involucre cambio de bases

 
  • - Habilidades de elevación
  • - Habilidades de elevación tomada
  • - Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.

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NIVEL 6

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
  • - Mortal tomado que suban a estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
  • - Mortales de vuelo libre que suban a estructuras de niveles 1/2 de altura
  • - Movimientos de soltar sin giro que se muevan sobre 2 niveles y 1/2 de altura
  • - Movimiento de soltar de vuelo libre (sin giro) a estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
  • - Movimientos de soltar girando sobre 2 niveles y 1/2 de altura
  • - Cunas y pop offs desde 2 niveles y 1/2 de altura (sin giro)
  • - Desmonte con 3/4 de mortal adelante desde estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
  • - Cunas con giro y pop offs desde estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura

 

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Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6

NIVEL 1
 

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

ESTILO COED

OTROS ESTILOS
NIVEL APROPIADO
  • - Inversiones a nivel de suelo
  • - Switch up a Liberty a nivel de hombros
  • - Switch up a Posición de cuerpo (figura) bajo nivel de hombros
  • - Tic Toc bajo nivel de hombros /Liberty a Liberty)
  • - 1/4 de giro en transiciones bajo nivel de hombros
  • - 1/4 bajando a nivel de suelo
  • - Bajar caminando
  • - Cuna directa
  • - Elevaciones en 1 pierna bajo el nivel de hombros
  • - Back Stand
  • - Show & Go a nivel de hombros
  • - Straddle Sit (Sentado en Escuadra)
  • - Flat Back (Hombre muerto)
  • - Straddle Sit extendido
  • - Elevación en 1 pierna bajo nivel de hombros
  • - Flat Back en extendido
  • - Elevación en una pierna a nivel de hombros con estabilizador
  • - Elevación a nivel de hombros a prono
  • - Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel ejecutadas simultáneamente
NIVEL ELITE APROPIADO  
  • - Tic Toc bajo el nivel de hombros (Liberty a Posición de cuerpo)
  • - Tic Toc bajo el nivel de hombros (Posición de cuerpo a posición de cuerpo)
  • - 1/4 de giro en transición a/desde nivel de hombros
      

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NIVEL 2

INVERSIONES

MOVIMIENTO DE SOLTAR

GIROS

DESMONTES

OTROS ESTILOS
  • Habilidades de elevación tomada
  • Inversiones con estabilizador desde el nivel de suelo a extendido con base en una pierna
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Switch Up a nivel extendido con base en una pierna con estabilizador
  • Tick tocks de nivel de hombros a extendido con base en una pierna con estabilizador
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Transiciones con 1/2 giro a/desde nivel extendido con base en una pierna
    		•
  • Habilidades de elevación
  • Cuna simple desde nivel extendido con base en una pierna
  • Cuna con 1/4 de giro desde nivel extendido con base en una pierna
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.
    		•

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    NIVEL 3

    INVERSIONES

    MOVIMIENTO DE SOLTAR

    GIROS

    DESMONTES

    OTROS ESTILOS
  • Habilidades de elevación tomada
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Movimiento de soltar a nivel extendido con base en dos piernas, tomado de los brazos en ambos brazos
  • Movimiento de soltar a nivel extendido con base en una pierna, tomado de los brazos en ambos brazos
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Full up a nivel extendido con base en dos piernas con estabilizador
    		•
  • Habilidades de elevación
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.
    		•

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    NIVEL 4

    INVERSIONES

    MOVIMIENTO DE SOLTAR

    GIROS

    DESMONTES

    OTROS ESTILOS
  • Habilidades de elevación tomada
  • Inversiones liberadas con estabilizador, tomado en ambos lados
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Movimiento de soltar tomado a nivel extendido, tomada en 1 lado
  • Movimiento de soltar que involucren cambios de bases
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Full up tomado a nivel extendido con base en una pierna
  • 1 1/2 giro tomado a nivel extendido con base en dos piernas
    		•
  • Habilidades de elevación
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.
    		•

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    NIVEL 5

    INVERSIONES

    MOVIMIENTO DE SOLTAR

    GIROS

    DESMONTES

    OTROS ESTILOS
  • Habilidades de elevación tomada
  • Inversiones liberadas tomadas, tomado en 1 de los lados
  • Movimiento de liberar tomado con inversión de 1 1/4 mortal con 1 1/2 giro
  • Movimiento de liberar tomado con inversión de 3/4 mortal con más de 1/2 giro
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Movimiento de soltar que involucren cambios de bases
  • Movimiento de soltar con inversión girando que involucre cambio de bases
    		•

     
  • Habilidades de elevación
    		•
  • Habilidades de elevación tomada
  • Combinación de dos o más habilidades apropiadas al nivel con estabilizador realizadas simultaneamente.
    		•

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    NIVEL 6

    INVERSIONES

    MOVIMIENTO DE SOLTAR

    GIROS

    DESMONTES

    OTROS ESTILOS
  • Mortal tomado que suban a estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
  • Mortales de vuelo libre que suban a estructuras de niveles 1/2 de altura
    		•
  • Movimientos de soltar sin giro que se muevan sobre 2 niveles y 1/2 de altura
  • Movimiento de soltar de vuelo libre (sin giro) a estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
    		•
  • Movimientos de soltar girando sobre 2 niveles y 1/2 de altura
    		•
  • Cunas y pop offs desde 2 niveles y 1/2 de altura (sin giro)
  • Desmonte con 3/4 de mortal adelante desde estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
  • Cunas con giro y pop offs desde estructuras de 2 niveles y 1/2 de altura
    		•

     

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    En desarrollo...

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